우울증에 사우나가 도움이 되는 이유

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

건강한 따뜻함을 전달하는

건식사우나 전문 업체 쿠사입니다.

​

요즘 많은 분들이 여러가지 이유로 인해

우울감과 스트레스를 느끼고 계시죠?

그런데, 사우나가 이런 기분들을

완화해줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

 

https://youtu.be/K7hZnKL4GHc

 

 

미국 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스

연구팀의 연구 결과에 따르면

우울증 환자의 체온이 일반인보다 높고

이 경우 사우나, 온열목욕과 같은

온열요법이 도움이 된다고 하는데요.

​

이외에도 사우나가 우울증 증상 완화에

도움이 된다는 연구들이 점차

늘어나고 있는데요.

​

이외에도 사우나가 우울증에 주는

이점에 대해 함께 알아보도록 할게요!

 

---

 

 

 

SAUNA

1. 스트레스를 줄여준다.

 

 

 

사우나의 열은 우리 몸을 이완시키고

코르티솔이라는 스트레스 호르몬을

낮춰 주는데 도움을 준답니다.

스트레스가 줄어들면 불안도 줄어들고

전반적으로 마음이 더 편안해지죠.

그래서 우울증, 불안으로 힘든 분들에게

큰 도움이 될 수 있어요.

 

---

 

 

SAUNA

2. 세로토닌 분비를 촉진한다.

 

 

 

사우나는 단순히 몸을 따뜻하게

하는 것이 아니라 세로토닌과 같은

신경전달물질의 분비를 촉진해

기분을 더 좋게 만들어주는데요.

​

세로토닌은 우리 몸에서 '행복'과

관련이 깊은 물질인데

사우나를 자주 이용하면

스트레스를 해소하고 마음, 정신건강

관리에 도움을 받을 수 있어요.

 

---

 

 

SAUNA

3. 우울증 증상을 완화해준다.

 

 

 

 

사우나에서 뜨거운 열을 이용해

몸을 따뜻하게 하고 땀을 흘리게 되는데

이 과정에서 우리의 몸은 엔도르핀을

많이 분비하게 되는데요.

​

행복 호르몬이라고 불리는 엔도르핀은

기분을 좋게하고 스트레스를 해소하는데

중요한 역할을 담당하고 있죠.

​

사우나의 뜨거운 환경에서

우리 몸은 일종의 스트레스를 받는데

이때 우리 몸은 엔도르핀을 분비해

그 스트레스를 이겨낼 수 있도록 도와줘요.

​

그 결과 우리의 몸과 마음은 더 편안해지고

기분이 좋아지는 걸 느끼게 되는 것이죠.

그래서 사우나는 우울증 증상을

완화하는데 도움이 될 수 있답니다.

 

 

---

 

 

꾸준한 사우나 이용은

단순히 몸을 따뜻하게 하는 것을 넘어

스트레스를 줄이고 행복호르몬 분비를 촉진해

우울증 극복에 큰 도움을 줄 수 있는데요.

​

요즘처럼 바쁜 일상 속 우울감과

스트레스로 힘든 시간을 보내고 계시다면

쿠사의 건식사우나를 통해

따뜻한 온기와 함께

마음의 안정을 되찾으시길 바랍니다.

 

---

 

 

 

👇🏻함께 보면 더 좋은글

 

 

https://blog.naver.com/cusa01383/223540907171

사우나의 효능과 안전하게 즐기는 방법에 대해 알아봐요