갱년기 수족냉증 증상과 사우나가 도움이 되는 이유

 

 

안녕하세요.

머리부터 발끝까지 건강한 따뜻함을

전달하는 건식사우나 업체 쿠사입니다.

​

 

 

" 여름에도 손발이 꽁꽁 갱년기와 폐경을 겪은 여성분들

이런 경험해 보신 적 있으세요? "

 

 

 

겨울철뿐만 아니라 한여름에도

손발이 차가우신 분들이 계시죠?

충분히 따뜻한 곳에서도 손발이 시리고

잠잘 때 수면양말이 필수라면

수족냉을 의심해 볼 수 있어요.

​

이번 포스팅에서는 수족냉증에

사우나가 어떤 도움을 주는지

알아보는 시간을 가져보겠습니다!

 

 

수족냉증이 생기는 이유

 

 

​

 

우리 몸은 혈액순환을 통해

열을 공급하고 신진대사를 활발하게

유지하게 되는데 혈액순환이 어려우면

손, 발과 같은 특정 부위에

열이 충분히 전달되지 않아 수족냉증이

생길 수 있게 되는 것입니다.

​

간단히 말해서

우리 몸의 자율신경계 불균형으로 인해

혈액순환이 제대로 잘 되지 않아

생기는 증상의 결과로 볼 수 있어요.

​

혈관이 좁아지면서 손발 끝까지

따뜻한 피가 잘 못 가는 거죠.

그래서 추운 겨울뿐만 아니라

따뜻한 여름에도 손발이 시릴 수 있죠.

 

 

수족냉증의 증상
체크리스트

 

 

▶ 체크해보세요^^ ◀

 

 

증상을 겪는 대다수의 분들은

손발이 유난히 차갑다고 표현하시는데요.

양말을 여러겹 신어도 발이 시리고

따뜻한 핫팩을 손에 쥐고 있어도

금방 차가워지며 특히, 손가락이나

발가락이 끝이 더욱 차갑게 느껴지는

증상을 겪으시는 분들이 많이 계세요.

 

 

수족냉증에
사우나가 도움이 되는 이유

 

 

 

수족냉증의 주요한 원인이

혈액순환이 잘 되지 않기 때문인데

건식사우나의 따뜻하고 후끈한 열은

혈액순환을 촉진하고 몸의 긴장을

풀어줘 수족냉증에 도움이 될 수 있어요.

 

 

 

1) 혈액순환 개선

 

따뜻한 건식사우나의 열기는

혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진해요.

혈액이 손발 끝까지 원활하게 공급되어

따뜻함을 느낄 수 있도록 해준답니다.

 

 

2) 근육 이완

 

사우나는 긴장된 근육을 이완시키고

긴장을 풀어주는데 도움을 주고

근육이 이완되면서 혈액순환을 방해하는

요소를 줄여주게 됩니다.

 

 

3) 체온 유지

 

사우나에서 몸을 따뜻하게 하면

체온이 상승해 손발이 따뜻해져

증상을 완화시킬 수 있어요.

​

 

4) 스트레스 해소

 

따뜻한 건식사우나에서

몸을 따뜻하게 해주면 심신이 이완되고

스트레스가 해소되어 혈액순환에

도움이 될 수 있어요.

 

 

사우나를 효과적으로
이용하는 방법

 

 

 

처음부터 너무 높은 온도에서

사우나를 즐기는 것은

오히려 몸에 부담이 될 수있어

자신의 상태에 맞게 적절한 온도를

유지하는 것이 좋아요.

​

시간은 처음부터 5~10분 정도

시작하여 점진적으로 시간을

늘려 나가는 것이 좋아요.

​

사우나 후에는 충분한 물을 마셔

땀으로 인해 손실된 수분을

꼭 보충해 주는 것이 중요합니다.

 

 

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