사우나를 하면 칼로리는 얼마나 소모될까요?

 

 

 

 

안녕하세요!

건식사우나 전문 브랜드 쿠사입니다!

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다들 뜨끈한 사우나 좋아하시죠?

피로를 싹 날려버리는 사우나!

사우나를 즐기면서 칼로리까지

태울 수 있다면 일석이조인데요!

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사우나를 하면

칼로리는 얼마나 소모될까요?

그 궁금증을 한번 풀어보도록 하겠습니다!

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칼로리, 소모가 될까?

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사우나에 들어가 열에 노출이 되면,

우리 몸은 체온을 유지하기 위해

땀을 흘리고 심장박동수가 빨라지는데요.

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이 과정에서 칼로리를 소모하게 되는데

마치 운동을 하는 것과 비슷한

원리라고 할 수 있어요.

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연구 결과에 따르면 사우나를 하는 것은

자전거 타기와 같은 중간 강도의

운동을 하는 것과 같은 비슷한 효과를

나타낸다고 알려져 있어요.

 

 

 

그렇다면,
칼로리는 얼마나 소모될까?

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사우나에서 태울 수 있는 칼로리는

개인의 체중, 시간 등에 따라 달라지는데

물론, 운동만큼 많이 태우는 것은 아니지만

꾸준히 사우나를 즐긴다면 건강에도 좋고

칼로리 소모에도 도움이 될 수 있죠!

 

 

 

사우나만으로
체중감량을 할 수 있을까?

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사우나만으로는 체중감량이 쉽지 않아요.

균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을

함께 병행해야 더욱 효과적이랍니다.

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하지만 사우나가 체중감량에

전혀 도움이 되지 않는 건 아니에요.

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사우나에서 흘리는 땀은

단순히 수분이 빠져나가는 것이 아니라

따뜻한 원적외선의 열이 우리 몸의

깊숙하게 침투해 신진대사를

활발하게 만들어주는데 도움을 줘요.

 

 

 

 

게다가 땀을 통해

몸속 노폐물과 독소를 배출해

몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있어요.

더불어 혈액순환도 개선되어

피부가 좋아지고 건강에도 도움이 되죠.

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정리하면, 사우나는 직접적으로

체중감량에 도움이 된다기보다

우리 몸을 건강하게 만들어주고

칼로리 소모를 촉진하는데 도움을 줘

건강한 체중감량을 위한 환경을

만들어주는데 도움을 준다고 할 수 있어요.

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주의해야 할 점도 있어요!

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과도한 사우나는 건강에 해로울 수 있어요

적정 시간과 온도를 지켜서 즐겨주세요.

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충분한 수분 섭취는 필수!

땀을 많이 흘리니 물을 자주자주 마셔주세요!

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마지막으로 개인 건강상태에따라

적절한 방법으로 이용해야 해요

특히 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 분들은

반드시 주치의와 상담 후 이용하는 것이 좋답니다.

 

 

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